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CAMPAMENTO BASE DEL EVEREST Y TRES PASOS DE MONTAÑA
Después de recorrer el circuito de los Annapurnas, cuando me despedí de Nepal estaba seguro de que volvería al Campo Base del Everest. Como se menciona en la sección dedicada al circuito de los Annapurnas una de las cosas que me encantaron de ese trekking fue su circularidad, es decir, caminar casi siempre por paisajes diferentes.
Esta premisa es fundamental para la elección del trekking. De hecho, estaba seguro de que el siguiente trekking en Nepal sería en la zona del Everest, pero el trekking de ida y vuelta al Campo Base del Everest no me convenció. La misma Lonely Planet recomendaba el «desafío extremo» de los Tres Pasos: este trekking habría incluido aún el CBE y el Kala Patthar, pero habría incluido otros tres pasos, todos ellos muy por encima de los 5000 metros.
Después de encontrar un buen vuelo, también encontré increíblemente compañía: tras la caminata hasta la Capanna Margherita en Italia y hasta la cima del Kilimanjaro, el bueno de Gaddo decidió acompañarme, al menos durante un tramo de la caminata.
Nada más llegar a Katmandú, hicimos lo que nunca se debe hacer antes de un trekking en altitud: recorrimos los principales bares de la ciudad, también para olvidar la derrota de Italia en Suecia, partido válido para la repesca de clasificación para el Mundial. Apenas recuperados de la resaca, por fin pusimos en marcha la maquinaria organizativa: reservamos un vuelo para el día siguiente y paseando por Katmandú compramos unos bastones de trekking muy útiles.
Este trekking ¡es uno de los trekkings más bellos del mundo!
Aquí tienes un VÍDEO que relata la aventura.
| 📊 DATOS CLAVE DEL CAMPO BASE DEL EVEREST Y LOS 3 PASOS | |
|---|---|
| 📍 Distancia y Duración | ~160-180 km totales | Itinerario recomendado de 17 a 20 días |
| 🏔️ Altitud Máxima | 5.643 m (Kala Patthar) | 5.364 m (EBC) | Pasos de montaña por encima de los 5.300 m |
| 🔄 Los 3 Pasos Alpinos | Kongma La (5.535 m), Cho La (5.420 m) y Renjo La (5.320 m) |
| ✈️ Logística Clave | Vuelo Katmandú-Lukla | Alojamiento en Teahouses locales (sin necesidad de tienda) |
Aterrizaje en Lukla y escala en Ghat
Duración: 2 horas (5,85 km) Desnivel: 126 metros. Dificultad: 1/10. Paisajes: 3/10. PISTA DE STRAVA.
Compramos el famosísimo vuelo Katmandú – Lukla con Sita Airlines (no puedo recomendarlo en absoluto, y la razón puede adivinarse en los vídeos: en cualquier caso, todas las compañías están en la lista negra): el vuelo salió con cinco horas de retraso y el avión era increíblemente incómodo: literalmente, tuvimos que arrastrarnos sobre cartones para llegar a nuestros asientos.
Así que aquí estamos en Lukla, con nuestras bonitas mochilas de 70 litros y 11 kilos. Llegamos a Lukla hacia la 1 de la tarde, y tras una copiosa comida en la que la pregunta básica fue «¿pero de verdad vamos a empezar a caminar durante 17 días?», nos pusimos en marcha. El primer día fue un simple paseo hasta Ghat: el sol se estaba poniendo y no tenía sentido continuar. Las sensaciones eran más o menos positivas, preparados para la larga caminata del día siguiente.
Namche Bazar, el día de la cerveza
Distancia: 7 horas (13,19 km). Desnivel: 1390 metros. Dificultad: 3/10 (la última parte es bastante empinada). Paisaje: 7/10 (los puentes son espectaculares, y ves el Everest por primera vez). PISTA DE STRAVA.
El día de Ghat a Namche fue definitivamente largo, tanto en los senderos como en los bares. Poco después de Ghat entramos en el parque, y desde allí fue una lenta subida. Tras una pausa para comer en Manjo, llegamos a Jorsale: a partir de aquí, cruzando un par de puentes preciosos, el sendero empieza a subir definitivamente. En esta parte no tuve ningún problema en particular, mientras que Gaddo no disfrutó mucho de las primeras cuestas duras y empezó a pensar en un posible sherpa.
Llegados de alguna manera a Namche, empezamos a celebrar mi 33 cumpleaños: tras un par de cervezas al aire libre, pasamos a comer y beber en el Bar Café Danphe. Este bar se presentaba como el único abierto las 24 horas en todo Namche: si preguntas «¿Por qué iba a estar abierto un bar las 24 horas a 3400 metros de altitud? Después de comernos el primer yak del trekking, saludamos al dueño confirmando nuestra presencia para la 1.30 de la madrugada.
Confiados en la remontada, nos presentamos puntualmente en el bar: la puerta estaba cerrada, pero con un puñetazo en la puerta el dueño se despertó y nos saludó con un «espero que tengáis sed». Tras varias cervezas y varios rones nepaleses, volvimos al hotel a las 3.30 de la madrugada achispados y eliminados del Mundial.
Resaca y paseo hasta el Hotel Everest View.
Distancia: menos de dos horas (4,39 km). Desnivel: 428 metros. Dificultad: 2/10. Paisaje: 9/10 (¡maravilloso!). PISTA DE STRAVA.
Obviamente te estarás preguntando: ¿esta gente fue a Nepal a beber o a caminar? En realidad, la idea de combinar Namche Bazar con mi cumpleaños e Italia – Suecia era perfecta, ya que íbamos a «descansar» al día siguiente. Puede que no esperáramos una resaca tan grande, pero aun así conseguimos caminar hasta el hotel Everest View, donde…. obviamente vimos el Everest (¡gran imaginación en los nombres!) Después de refrescarnos y llenarnos los ojos de tanta belleza, volvimos a Namche, donde Gaddo encontró a su buen porteador, al que entregaría la mochila de 12 kilos.
Desde Namche hasta Dibuche.
Distancia: 5 h 30 min (10,96 km). Desnivel: 1053 metros. Dificultad: 3/10. Paisajes: 7/10. PISTA STRAVA.
Así que salimos de Namche Bazar en tres: yo, Gaddo y su porteador. El día fue muy fácil, con hermosas vistas del Ama Dablam: esta montaña es sin duda un símbolo en estos lares, y también una de las más difíciles de escalar. Decidimos no dormir en Tengboche, un pueblo con monasterio, sino en Dibuche: ¡descender 150 metros y dormir a 3.750 metros fue una gran idea!
Los 4000 y llegada a Dingboche.
Distancia: 5 h 30 min (9,94 km). Desnivel: 704 metros. Dificultad: 2/10. Paisajes: 8/10. PISTA STRAVA.
De Dibuche a Dingboche fue otro día nada difícil, aunque superamos definitivamente los 4000 metros (Dingboche ya está a 4300 metros): los lugares más pintorescos estaban hacia el final de la caminata, cuando puedes admirar el Ama Dablam en toda su grandeza por delante y el hermoso valle que conduce a Chukkung. En Dingboche pasamos dos noches (se recomienda encarecidamente un segundo día de aclimatación antes de subir a altitudes más elevadas): la primera noche no fue precisamente relajante, pues sufrí sonambulismo. A partir de aquí, no tuvimos conexión telefónica: tuvimos que comprar tarjetas wifi de 200 MB por 6 euros.
Aquí puedes encontrar un VÍDEO ¡sobre la experiencia!
Descanso y subida al Nangkartshang Peak (5000m)
Distancia: 2 horas (5,26 km). Desnivel: 694 metros. Dificultad: 6/10. Paisaje: 9/10 (¡maravilloso valle y Ama Dablam!) . PISTA DE STRAVA.
El segundo día de «descanso» nos llevó a una caminata fácil hasta el Pico Nangkartshang: fácil en el sentido de que es una caminata corta, menos fácil por el problema de la elevación, ¡ya que llegamos exactamente a 5.000 metros! La vista desde este Pico es realmente increíble: puedes ver el Ama Dablam y su lago, el Lhotse, el Nuptse y el Tobuche.
Tras regresar felizmente a Dingboche, me di cuenta de que la réflex tenía un problema: aparecían puntos negros en las fotos tomadas. Intenté solucionar este problema limpiando la cámara durante toda la tarde. De repente, Gaddo, que mientras tanto se había convertido en campeón del mundo de varios juegos para el Iphone, decidió ayudarme y como primer y único resultado rompió la tarjeta SD. La pensión que nos alojaba sólo tenía una tarjeta SD de 16 GB, que a esa altitud valía 50 euros (típica situación de «ver dinero, dar camello», y en este caso el camello, es decir, la tarjeta SD, era esencial, ya que mientras tanto los puntos negros prácticamente habían desaparecido).
Los lagos de Ama Dablam y los 4600 metros de Chukkung.
Dificultad: 1/10. Paisajes: 10/10 (¡los lagos frente al Ama Dablam son una locura!)
Como el día incluía una caminata fácil de 7 km hasta Chukkung, decidí ir a ver los lagos de Ama Dablam por la mañana. Desde Dingboche se tarda algo más de una hora en llegar a estos lagos de color turquesa, situados exactamente enfrente del Ama Dablam: ¡es una diversión muy recomendable! Por la tarde Gaddo, el guía y yo llegamos a Chukkung: a 4650 metros el frío era ya muy insoportable, y Gaddo sufrió especialmente durante la noche.
El primero paso: Kongma La Pass (5535 metri)
Distancia: 8 horas (10,63 km). Desnivel: 900 metros. Dificultad: 10/10 (realmente agotador, tanto llegar a la cima del puerto como la parte del glaciar que parece no tener fin). Paisaje: 10+/10 (quizás la vista más hermosa de los 17 días). PISTA STRAVA.
El día del primer paso. Desde Chukkung hay básicamente tres grandes escalones para llegar a los 5535 metros del paso de Kongma La. En un momento dado, cuando ya te falta el aliento, pasas por algunos lagos espectaculares: ¡pero es la vista desde el paso lo que realmente te deja sin aliento, en todos los sentidos! El descenso hasta Lobuche es largo y la parte del glaciar del Everest (que no es un glaciar, sino una losa) es realmente interminable. Llegué a Lobuche muy cansado, mientras que Gaddo estaba definitivamente más fresco que yo: la felicidad era grande, y leer en la pensión que la capacidad pulmonar a esas altitudes se reduce a la mitad nos hizo sentirnos muy orgullosos.
Dia 9 Trekking Everest Base Camp y tres pasos: desde Lobuche hasta Gorak Shep.
Distancia: 2 horas (4,78 km). Desnivel: 287 metros. Dificultad: 1/10. Paisaje: 2/10. RECORRIDO DE LA RUTA.
E: Campo Base del Everest. Distancia: 3 horas y 30 minutos (6,95 km). Desnivel: 272 metros. Dificultad: 1/10. Paisaje: 7/10 (en términos sencillos: te emociona estar en la base del Everest, la montaña más alta del mundo). CAMINO RECTO.
Desde Lobuche, con una caminata fácil de dos horas, llegamos a los 5100 metros de Gorak Shep. Aquí almorzamos, dejamos las mochilas y caminamos hasta el Campo Base del Everest: aquí tuve un gran sentimiento de reverencia, tanto por la montaña como por todas las grandes expediciones que han partido de aquí. Sinceramente, todavía tengo un sentimiento de respeto por aquellos grandes alpinistas que durmieron allí esperando escalar la montaña más alta del mundo. Volvimos a dormir a Gorak Shep.
Kala Patthar (5545 metri) y de vuelta a Lobuche
Kala Patthar (el punto más alto de la ruta, a 5.545 metros). Distancia: menos de tres horas (4,21 km). Desnivel: 443 metros. Dificultad: 5/10. Paisaje: 10/10 (otra bella postal, con el Everest justo delante). PISTA DE STRAVA.
E: Gorak Shep – Lobuche por la «Pirámide Italiana». Distancia: 2 horas (5,35 km). Desnivel: 92 metros. Dificultad: 2/10. Paisajes: 4/10. SENDERO DE STRAVA.
Éste fue otro gran día. Por la mañana, subimos al punto más alto de los 17 días: Kala Patthar. Para llegar hasta allí, hay que subir por un sendero muy empinado, pero el resultado es realmente algo indescriptible. Tras recoger las mochilas que habíamos dejado en Gorak Shep, descendimos de nuevo a Lobuche por la pirámide italiana.
Despedida a Gaddo y llegada a Dzonghla.
Distancia: 2 h 30 min (9,12 km). Desnivel: 154 metros. Dificultad: 1/10. Paisaje: 6/10. CAMINO DE LA PAJA.
El día de las despedidas a Gaddo y a su porteador. Gaddo había llegado a una situación #basta: desde Dingboche en adelante habíamos estado siempre por encima de los 4000 metros, sin ducharnos nunca, durmiendo en pensiones frías. Comprensiblemente, Gaddo decidió volver al valle: fue mucho tiempo para despedirnos, pues yo estaba un poco dudosa de continuar sola. Sin embargo, Gokyo me llamaba, y en la cabaña de Dzonghla (donde la temperatura nocturna era de -2 Celsius, en la habitación más cálida) encontré compañía e, increíblemente, también unos mini crampones que me harían falta para el día siguiente.
El segundo paso. Cho La Pass (5420 metri)
Distancia: aproximadamente 7 horas (9,12 km). Desnivel: 630 metros. Dificultad: 8/10. Paisaje: 6/10 (en mi opinión, el puerto menos bonito). PISTA DE STRAVA.
El día 12 consistió en ascender el paso de Cho La, el único paso con nieve. Los crampones ayudaron un poco, aunque debo admitir que en la última parte de la ascensión me encontré con algunas dificultades. Este paso es en mi opinión el menos bonito de los tres, pero tiene el mérito de unir la zona EBC con Gokyo. Llegué a Dragnag muy cansado, pero preparado para Gokyo, que ya estaba cerca.
La joya de Gokyo
Distancia: 2 h 30 min (4,71 km). Desnivel: 165 metros. Dificultad: 2/10. Paisaje: 10/10 (la llegada a Gokyo es algo indescriptible). PISTA STRAVA.
Por la tarde, Gokyo Ri. Distancia: menos de 2 horas (4,21 km). Desnivel: 576 metros. Dificultad: 7/10. Paisaje: 10/10 (magníficas vistas del lago Gokyo y del Everest). SENDERO STRAVA.
En dos horas y media, los otros chicos y yo llegamos a Gokyo. Decidimos dormir en una pensión cerca del lago, donde me hice amigo de Cameron y Raoul (con Tom nos encontraríamos en Namche). Por la tarde decidí subir los 500 metros que conducen a Gokyo Ri, y mis ojos se llenaron de belleza una vez más: la subida a Gokyo Ri es decididamente empinada, aunque a estas alturas ya estaba aclimatado y, por tanto, subí rápidamente. La vista desde la cima es majestuosa: ¡el lago, Gokyo, el Everest y las demás montañas son un recuerdo increíble!
Dia de descanso a los lagos de Gokyo.
Distancia: 5 horas (13,20 km). Desnivel: 310 metros. Dificultad: 3/10. Paisaje: 6/10. SENDERO DE STRAVA.
Por la mañana fui a visitar los lagos de Gokyo, de los que sinceramente esperaba algo más en cuanto a belleza (¡no quiere decir que sean feos, sino que otras vistas en estos 17 días son absolutamente maravillosas!) Por la tarde dejé la GoPro en el frío y la escarcha mientras comía unos pasteles excelentes en la panadería de Gokyo: ¡con la barriga llena disfruté del timelapse que conseguí! Por la noche me despedí de Cameron y Raoul con un poco de whisky.
El tercero paso: Renjo La (5320 metri)
Distancia: 7 horas (12,34 km). Desnivel: 672 metros. Nivel de dificultad: 6/10. Paisaje: 10/10 (más o menos las mismas vistas que Gokyo Ri: quizá un poco más cerca). SENDERO DE STRAVA.
El tercer y último paso es Renjo La: a 5320 metros, es el más bajo de los tres, pero como mirador es de una belleza deslumbrante. Para llegar a Renjo La no hay que subir mucho, pero hay que prestar atención a algunas partes que están ligeramente heladas. Mi sonrisa explica toda mi felicidad: ahora tenía que descender, lo máximo estaba hecho. Lumjung fue el único pueblo donde no encontré wifi.
Vuelta a Namche
Distancia: 6 horas (19,23 km). Desnivel: 367 metros. Dificultad: 8/10 (largo camino hasta la primera cerveza y la primera ducha después de 12 días). Paisajes: 3/10. PISTA DE STRAVA.
De Lumjung a Namche fue una larga caminata por los valles del Everest: incluso encontré a un grupo de locos que corrían los 42 km del Maratón del Everest. Éste fue el primer día después del día 4 por debajo de los 4000 metros, lo que significó que pasé 12 noches por encima de los 4000 metros. Al llegar a Namche, me reuní con Tom y fuimos a celebrar el inminente final del trekking con los corredores del maratón en el Pub Irlandés. Cabe mencionar que estuve 25 minutos en la ducha: ¡después de 12 días es un momento maravilloso!
De Namche a Lukla y en helicóptero a Katmandú
Distancia: 6 horas (18,47 km). Desnivel: 733 metros. Dificultad: 6/10 (regreso dulce y amargo por la misma ruta que los días 1 y 2). Paisaje: 7/10 (¡hola Everest!). PISTA STRAVA.
El último día del trekking fue una despedida agridulce del Everest: en el último mirador conocí a Raymond Renaud, un gran alpinista francés, que a sus 77 años seguía en zonas nepalesas haciendo fotos de las montañas. Al llegar a Lukla, tras las obligatorias cervezas de fin de caminata, nos dimos cuenta de que el tiempo había empeorado definitivamente. Así que Tom y yo decidimos pagar 150 euros más y volamos de vuelta a Katmandú en helicóptero: ¡un digno final para 17 días épicos!
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INFORMACIÓN ÚTIL SOBRE EL CAMPO BASE DEL EVEREST: DIFICULTAD Y ORGANIZACIÓN
- ¿Es difícil el Campo Base del Everest? La travesía del Campo Base del Everest no presenta ninguna dificultad técnica; en cambio, no hay que subestimar las noches por encima de los 4000 metros, es decir, cuando empiezas a quedarte sin aliento: el circuito de los «Tres Pasos» es más difícil porque implica 11 noches consecutivas por encima de los 4000 metros, mientras que «sólo» son seis para la travesía del Campo Base del Everest.
- ¿Cómo te organizas en el Campo Base del Everest? Sinceramente, no alquilé ni porteador ni guía: el coste de uno es de unos 25 dólares al día, y puedes encontrarlos fácilmente en Katmandú y Lukla (un poco menos fácilmente en Namche Bazar). No tienes que reservar nada: hay muchas casas de huéspedes, aunque hay menos pueblos que en el Circuito de los Annapurnas.
- Una vez llegues a Katmandú, tienes que reservar el vuelo a Lukla: puedes reservarlo en cualquier agencia de turismo (por desgracia, todas las compañías que llegan a Lukla están en la lista negra) a un coste de unos 350 $ ida y vuelta (la vuelta es gratuita, es decir, sólo tienes que confirmar la fecha una vez estés de vuelta en Lukla: normalmente se regresa a Katmandú al día siguiente de terminar el trekking). También puedes llegar a Lukla sin avión: tienes que coger un autobús durante unas 8 horas hasta Jiri, un segundo autobús hasta Shivalaya y luego caminar durante unos 5 días (conocí a unos cuantos excursionistas que optaron por esta opción, definitivamente más larga, pero más barata y con paisajes muy bellos, ya que atraviesas la campiña nepalí donde puedes encontrar aldeas interesantes).
INFORMACIÓN ÚTIL SOBRE EL CAMPO BASE DEL EVEREST: QUÉ CIRCUITO ELEGIR EN NEPAL Y EN EL EVEREST
- ¿Qué trekking elegir entre el Campo Base del Everest y los Tres Pasos? Hasta Dingboche los trekkings son iguales. Si tienes tiempo y te encuentras bien, te recomiendo encarecidamente la opción de los Tres Pasos: así puedes hacer un circuito completo. También puedes hacer el primer paso, ver el Campo Base del Everest y luego bajar a Namche (como hizo mi amigo, que hizo un trekking de «sólo» 12 días) o ver el Campo Base del Everest y pasar por Gokyo, por el paso de Cho La.
- ¿Qué trekking elegir entre el Circuito de los Annapurnas y el Campo Base del Everest? Si tuviera que elegir entre el Circuito del Annapurna y el Campo Base del Everest, probablemente elegiría el primero, ya que el EBC es un viaje de ida y vuelta y no un recorrido completo. Por otra parte, la elección se hace decididamente difícil si tuviera que elegir entre el Circuito del Annapurna y el de los Tres Pasos del Everest: de hecho, incluso el de los Tres Pasos del Everest es un recorrido completo (las vistas de alta montaña son quizá más bellas en la zona del Everest, mientras que el Annapurna ofrece una bonita visión de la vida nepalesa).
INFORMACIÓN ÚTIL SOBRE EL CAMPAMENTO BASE DEL EVEREST: MOCHILERO, ELECTRICIDAD
- La mochila debe ser lo más ligera posible. Yo llevaba una mochila de 70 litros que pesaba unos 10 kilos. Llevaba 4 calzoncillos, 4 calcetines de merino, 2 camisetas técnicas (tipo maratón), 4 maillots de manga larga (preferiblemente de lana merino, mantiene mejor el calor), botas de alta montaña, un pantalón corto, un pantalón de alta montaña, dos sudaderas, un forro polar, un cortavientos, un cortavientos, guantes, gafas de sol, un gorro y un calentador de cuello. En comparación con el Circuito del Annapurna, llevé algunas cosas más para el frío, y optimicé mi mochila dejando atrás cosas que no necesitaría. No es necesario llevar comida, ya que encontrarás muchos países mientras caminas.
- El agua es otro capítulo: ecológicamente sería mejor llevar pastillas que purifiquen el agua, que nunca es potable. No hace falta tienda de campaña: siempre hay casas de huéspedes y se cena dentro de ellas (por la noche puede hacer bastante frío y para eso recomiendo llevar al menos una sudadera y un forro polar). En cuanto a la altitud, un diamox podría ser útil: nunca he llevado uno conmigo y siempre he confiado en las leyes de la alta montaña «dormir como máximo 400 metros más que la noche anterior», «beber mucho» y descansar un día en Namche Bazar y Dingboche. En cuanto al frío, las noches más frías fueron en Chukkung y Gokyo (por tanto, pueblos que no se tocan si sólo haces el Campo Base del Everest).
- ¿Hay electricidad en el Campo Base del Everest? Sí, pero a mayor altitud tienes que pagar por ella: te recomiendo un powerbank solar. El wifi funciona la mayor parte del tiempo, pero a partir de Dingboche tienes que pagar 6 $ para obtener 200 MB. Sólo en Lumjung no encontré wifi.
- ¿Cuáles son los lugares más bellos de la ruta de los Tres Pasos / Campo Base del Everest? Esta ruta tiene unos miradores maravillosos: Kongma La, Kala Patthar y Gokyo Ri son mis tres favoritos.
LOS NÚMEROS
10 kilos de la mochila
5 horas de retraso en el vuelo de Katmandú a Lukla
3 Puertos de Alta Montaña (metros: 5535, 5420, 5365)
7 ascensiones de más de 5000 metros
12 días sin ducharte
25 minutos de la primera ducha
11 noches por encima de los 4000 metros (2 fueron las del Circuito de los Annapurnas)
183,75 km recorridos
10686 metros de desnivel
6 cervezas Everest bebidas en mi cumpleaños
? el número de whiskys nepaleses bebidos en mi cumpleaños
-2 la temperatura ambiente más cálida en Dzhongla (pero en Gokyo y Chukkung sufrí aún más el frío)
495 mi VAM (velocidad media de ascenso) en Gokyo Ri: esto significa que subí 495 metros en una hora (una cifra que dice mucho de lo perfectamente que funciona la aclimatación: después de 12 días, el cuerpo estaba perfectamente acostumbrado a la altitud)
24 horas diarias de apertura del Bar Danphe en Namche (de hecho, fuimos los primeros clientes después de medianoche)
1.45 h, hora del Italia – Suecia
8 horas 9 minutos 1 segundo es el tiempo que se tarda en ir de Chukkung a Lobuche pasando por Kongma La: el tiempo más largo
5590 metros de Kala Patthar según mi Garmin
6000 rupias nepalesas pagadas por una tarjeta de memoria de 16 GB, unos 50 euros
0 el coste de algunas pensiones: el único ingreso es el de la cena
7 kilos perdidos
2 caminatas en Nepal: ¿haré otra?
Vídeo: resumen de ocho minutos ; tomar asiento en el avión ; aterrizaje en Lukla ; timelapse en Gokyo.
